BÍ QUYẾT CHẶN CƠN BUỒN NGỦ KHI LÁI XE

Trường hợp lái xe nhưng buồn ngủ hay thậm chí là ngủ gật luôn trong lúc lái xe chắc trong chúng ta cũng điều đã trải qua.Nhưng để chống lại cơn buồn ngủ trong lúc lái xe không hề dễ dàng hãy cùng Zutttoride điểm qua một vài kinh nghiệm sau đây để chúng ta có một chuyến đi an toàn nhé

Việc di chuyển xe máy đường dài hay đi xe vào ban đêm chính là nguyên làm cho người lái xe dễ rơi vào cảm giác buồn ngủ nhất, phản xạ của người lái sẽ chậm lại, độ tỉnh táo giảm, rất dễ căng thẳng và khả năng xử lý tình huống rất thiếu chính xác .

Buồn ngủ hay có chất cồn trong người là những nguyên nhân chính dẫn tới hàng nghìn vụ tai nạn mỗi năm .Vậy thì làm thế nào để tài xế nhận ra mình đang trong tình trạng báo động và các bí quyết để đấu tranh với cơn buồn ngủ?

Các dấu hiệu cơn buồn ngủ đang ập tới và bạn cần nên nghỉ ngơi

Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

– Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

– Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

– Khi bạn ngáp liên tục.

– Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

– Và khi bạn suýt đâm vào cái gì đó

Để có những chuyến đi vui vẻ và thật sự an toàn thì yếu tố tự giác được đánh giá khá cao hãy giữ cho tinh thần và cái đầu tỉnh táo khi lái xe , những quyết định dứt khoát và sáng suốt là điều kiện cần và đủ để bảo vệ chính mình và cộng đồng khi tham gia giao thông . Dưới đây là vài mẹo hay có thể giúp người lái tự mình chiến thắng cơn buồn ngủ để lái xe an toàn.

Không với rượu, bia khi lái xe.

Uống rượu bia không chỉ làm mất sự tỉnh táo cần thiết.xử lý tình huống chậm chạp mà còn gây ra trạng thái ngủ gật lúc lái xe máy. Vì thế, cách thức tốt nhất chống buồn ngủ lái xe là ko được uống rượu bia.

Ngồi thẳng đúng thế.

 Lúc lái xe, tư thế ngồi như thế nào cũng khá quan trọng

Nếu như bạn cứ giữ mãi 1 tư thế cúi gằm về phía trước sẽ hạn chế lượng oxy vào phổi, còn nhìn vào một khoảng không khăng khăng sẽ làm bộ não hoạt động kém hơn.

Vì vậy, khi lái xe máy buộc phải ngồi thẳng và mắt di chuyển để quan sát được hầu hết các cái xe máy cũ hay mới đang chuyển động trên đường.

Không chạy xe liên tiếp suốt  bốn tiếng

Đối với những chuyến đi đường dài thì bạn cần thật sự chú ý .Theo khuyến cáo của 1 số nhà công nghệ Mỹ, không đề nghị lái xe liên tục bốn tiếng vì khi đấy bộ não làm cho việc quá tải và thân thể thiếu sự tụ tập. bởi vậy, tài xế chỉ cần chạy liên tục hai giờ rồi dừng lại ngơi nghỉ 10-15 phút để lấy lại ý thức thoải mái và sự tụ hợp. bạn có thể ngắm nhìn cảnh quan xung

quanh , hay ghi nhớ lại những chặn đường đã đi qua có những điểm nào thú vị. đây cũng là 1 cách để chúng ta lấy lại tinh thần .

Uống trà hay café để lấy lại sự tỉnh ngủ

Nếu trên đoạn đường bạn đi qua  có những quán café hay chổ dừng chân nghỉ tạm thời thì và nếu bạn không thể tự chống lại cơn buồn ngủ nên dừng lại.
Ngừng xe và đi bộ để kích thích máu lên não giúp đầu óc luôn sáng suốt.

Hay uống một tách trà hay ly café để lấy lại sự tỉnh táo. Bạn có thể hát thật lớn ca khúc mình yêu thích vừa giúp tâm lý thoả thích vừa giúp tuần hoàn máu tốt. Bộ não luôn hoạt động thấp thì cơn buồn ngủ khó có thể chen ngang.

Nhớ sau lúc uống xong cần đợi khoảng 30 phút để các chất caffein ngấm vào bên trong.

Không sử dụng thuốc có thành phần gây buồn ngủ .

Nên tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm khi định lái xe. Nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất carbohydrate nên ăn các thức ăn giàu protein.

Nhai kẹo cao su .

Bạn với thể nhai kẹo cao su hay sing gum xúc tiến sự hoạt động của tâm thần truất phế vị giúp bộ não luôn tỉnh ngủ.